Usoro ọgwụgwọ nke eriri afọ iri abụọ na anọ, usoro dị n'ihu, na-agbada, na-agbada, na-eguzosi ike, na-eguzosi ike, na-eguzo na-agbada Ọnọdụ tọgbọrọ, guzo ọtọ na ịgbatị ụkwụ, na-anọdụ ala na-emebi.
1. Nguzo iguzogide eriri, dika aha a na - egosi bu teepu nke ndi mmadu na - eji ndi mmadu A na-ejikarị eriri nguzogide ahụ.
2. A na-ekewa usoro ọgwụgwọ Belt Belt Belming na-eguzogide usoro usoro ọzụzụ Belt na eriri nchịkwa eriri nguzozi. N'ezie, enwere ọzụzụ basketball iji zụọ nhazi ndị egwuregwu. Nke a pụtara na ọ ga-ekwe omume iru oke ibu na akwara site na iji eriri nguzogide. Ọ bụrụ na ọ bụ usoro nchịkwa tape, ọ dị mkpa iji eriri nguzogide iji hụ na ọ na-enye ọzụzụ maka oge ole na ole. Jiri akara na-egbochi ihe na-agbanwe agbanwe - na-agbanwe agbanwe mpaghara, obere awa dị mkpụmkpụ, na ihe karịrị nkeji iri atọ. Nwere ike belata abụba nke aka gị, ụkwụ, ukwu. Ọ bụrụ na ọ bụ usoro ọgwụgwọ eriri afọ, nke yiri usoro ọzụzụ gym, site na ọzụzụ nke ọtụtụ mmegharị. Enwere ike ịhọrọ ike na mbido, ọkara, ruo ike kachasị ike, 15 ma ọ bụ karịa, 4,5 ndị mejupụtara otu ihe. Ọ ga - ekwe omume iburu ọzụzụ ngwa ọrụ n'ọnọdụ ebe ọ na - esighị ike ịga mgbatị ahụ.
3. Nguzogide nwere ike ime ka ike na-eme ihe ike, mmega ahụ na ngbanwe mmega ahụ ga-ezo aka na mgbatị ahụ ị na-eme na mgbatị ahụ iji bulie elu, na-esikwu ike, ma ọ bụ karịa ntachi obi.
Oge Post: Mee-10-2022