PVC Yoga bọọlụ mgbatị ahụ mgbatị ahụ
★ Họrọ nha kwesịrị ekwesị iji hụ na arụmọrụ kacha mma:
Biko lelee eserese nha anyị (onyinyo ikpeazụ) iji hụ na ị na-azụta bọọlụ mmega ahụ ziri ezi. Bọọlụ mmega ahụ na-adịgide adịgide dị n'ụdị dị iche iche.A na-etinyekwa mgbapụta aka dị mfe iji.
★ BỤRỤ ỌMỤRỤ GỊ N'ỌZỌ ỌZỌ:
Enwere ike iji bọọlụ yoga ndị a nwere oke dị iche iche efu iji kwalite nkwụsi ike.
★ kwalite isi ike, nguzozi na ahụ ike:
Zuru okè maka yoga ma ọ bụ mgbatị ahụ Pilates, nọdụ ọdụ na mgbatị afọ ndị ọzọ, na-agbatị mgbe mgbatị ahụ siri ike ma ọ bụ usoro mgbatị ahụ, squats, aerobics, na ndị ọzọ;bọọlụ mmega ahụ dị mma bụ ihe mgbakwunye dị egwu na mgbatị ụlọ ọ bụla.Bọọlụ yoga dị arọ na-egbochi mwepu na mgbochi mgbawa.
★ Kwesịrị ekwesị dị ka bọọlụ ịtụrụ ime ma ọ bụ bọọlụ ọgwụgwọ:
Na mgbakwunye na iji bọọlụ mmega ahụ maka mgbatị ahụ, ha dịkwa mma maka iji dị ka bọọlụ ịmụ nwa, bọọlụ nguzozi, ma ọ bụ bọọlụ physio maka mgbake na nrụzigharị.Nhazi ha siri ike, mgbochi mgbawa na-enye gị ohere ịkụ ụdị ọnọdụ na ọnọdụ dị iche iche iji nyere aka belata nchekasị ma melite ahụ na uche gị.
★ ỌDỊNỊRỊ NA NKE KASỊRỊ RỊRỊ:
Na-ata ahụhụ site na ọnya ma ọ bụ azụ mgbu n'ụlọ ọrụ?Ị na-achọ imeziwanye ọnọdụ gị ma nyere aka belata mgbu na mgbu?Jiri bọọlụ mgbatị ahụ dị mma dochie oche oche gị!Nhazi ha siri ike, nke enwere ike ibugharị pụtara na ha dabara maka ma ime ụlọ ma n'èzí.
1.Ka bọọlụ nọdụ na ụlọ okpomọkụ maka awa abụọ.
2.Tinye ọnụ nke mgbapụta aka gị n'ime valvụ ikuku nke bọl ma rụọ ọrụ mgbapụta ahụ.
3.Tinye bọọlụ na ihe dịka 80% nke dayameta na mbido.Chere awa 24 ọzọ tupu ịgbanye n'ogo nke akwadoro.Ị kwesịrị izere iji bọọlụ n'ime awa 24 mbụ.
4. Na-ebuli ya ọzọ na nha akwadoro.
